vanlig söndag
Ja inga konstigheter denna dag alls. Gympa me små barnen. Fick springa som en galning me 5 barn efter min svans. 15 min av de o man e svit o slut. O avsluta me tagen där jag bara ska ta. Lita orättvist men de tyckte de var roligt i alla fall. Stora hoppa hopprep långa. Vi hade Ei med oss idag. Hennes pappa e en person som vi kan prata om en annan gång. De blir en roman över hur dåligt jag gillar han.
Hem om o sov 1 h. Sen iväg på träningen. Blev ett svettigt pass. De blev ett efterlängtat pass. Skönt me pass på söndag. Avslutar veckan bra. Gillar öven att träna 15-16 då gör man inte så mycket o maten blir normal tid o kvällen e lugn.
Passet såg ut såhär
Låt 1
30 hopprep
20knäböj
10 x rygglyft
5 mc
Låt 2
2 armhävningar
Puta vikt
2 situp
1 min på var
Sumo knäböj me lyft
Knäböj på bräda
burpee
Dra vikt me 1 ben höftlyft
Situp me press
Ben spark
höftlyft
Planka me gung
1 bens pump
Bollrull
Ab splitters
Upphop ner rygg
2 låtar box 1 bara slag 1me spring
Avslut 3 min jägarställning
Done.
Blir så ska de låta me mina kakor me bacon
Over and out//sis e